劇的に痩せるツボはあるのかな？
押したら劇的に痩せるツボがあったらいいなと
私も思いますが、実際は、複数のツボ刺激を
毎日、繰り返すことで、少しずつ効果が
出てくるものが多いです。
痩せるツボを刺激することで
食欲を抑えてくれたり新陳代謝をアップしたりして
痩せやすくなる効果があります。
しかし痩せるツボを刺激しても食べる量が多いと
劇的に痩せることは難しいです。
食事や運動と合わせてツボ押しも
工夫するといいです。
ダイエットに効果がある痩せるツボは
耳、手、足、おなかなどあちこちにありますが
手軽に毎日自分で続けやすいので
私が気に入っているダイエットのツボを
いくつかピックアップして紹介します。
ツボ押しは食事の30分前に行うと効果的なので
私は、手のツボが、どこでも簡単にできるので
気に入っています。
手のひらにある胃のツボや
人差し指の胃腸のツボをマッサージすると
胃腸の働きが抑えられて食欲を抑えてくれます。
あとは沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）という
手の甲の親指の付け根の手首の近くのツボです。
ここに向かって、それぞれの指をゆっくりとそらすと
部分ダイエット効果になります。
親指が顔やせです。
人差し指が二の腕やせです。
中指がお腹やせです。
薬指がウエストやせです。
小指が脚やせです。
ツボを押すのは息を吐くタイミングで押すと
筋肉がゆるんでくれるので、効果的です。
息を吐いて吸うのを3回繰り返しながら
そらし続けるといいそうです。
ゆっくりのイメージです。
これなら、いつでもどこでもできるので
気づいたときに、時々しています。
他には、耳にも食欲を抑えるツボが
いろいろあるので、耳をマッサージしていますよ。
上にひっぱったり横にひっぱったり
指で押したりしています。
強すぎてもよくないので、心地良いくらいを
目安にマッサージしてみるといいです。
脚にもツボがありますので
リンパマッサージのときに
いっしょに刺激されているからいいかなと思います。
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以上、参考にしてください。
なお、ツボ押しだけでは痩せません
食欲を抑えてくれるだけなので
食事と運動とバランスよく実践して
きれいに痩せるといいです。
→ダイエットや美肌や健康に良い食事の注意
こちらもどうぞ。
→食事以外のダイエット方法は？
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